Beneficios de seguir una dieta vegetariana
Ventajas y desventajas de la dieta vegetariana. Los beneficios de una dieta vegetariana incluyen un bajo consumo. Los pros y los contras de ser vegetariano incluyen prevenir el cáncer, reducir la presión arterial y bajarla. Una dieta vegetariana bien planificada puede aportar muchos beneficios para la salud. OCU revela los beneficios de que, los vegetarianos disfrutan de muchos beneficios a través de su dieta porque, por lo general, los vegetarianos que llevan una dieta equilibrada y variada suelen disfrutar de un mejor estado de salud que las personas, entre los beneficios de hacerse vegetariano se encuentran la pérdida de peso, una mejor salud. nutrición y, por tanto, menos riesgos para la salud. Descubre todas sus virtudes. 1. Reducen el colesterol total y el LDL. El análisis de estudios de alto nivel, publicado en el Journal of the American Heart Association, muestra que las dietas vegetarianas y veganas tienen la ventaja de comer generalmente más frutas, verduras y cereales integrales que las personas que consumen más carne. . La clave para una dieta vegetariana saludable, así como, Durante mucho tiempo, la mayoría de las investigaciones sobre el vegetarianismo se centraron en posibles deficiencias nutricionales, pero en los últimos años el punto de vista ha cambiado y cada vez más estudios confirman los beneficios para la salud. una dieta sin consumo de carne. Hoy sabemos que seguir una dieta vegana o vegetariana también puede tener beneficios éticos y morales. Mucha gente adopta estas dietas para evitar contribuir a la crueldad y el sufrimiento animal. Desventajas de seguir una dieta vegana o vegetariana: Puede resultar difícil obtener suficientes proteínas y otros nutrientes esenciales con una dieta vegana o vegetariana. La dieta vegetariana no cura ninguna enfermedad. Los beneficios de la dieta vegetariana están relacionados con una reducción de la grasa corporal, una menor incidencia de diabetes, una presión arterial y niveles de colesterol mucho más saludables y un menor riesgo de enfermedades cardíacas. De hecho, seguir una dieta vegetariana es una forma saludable de comer. Varios estudios han relacionado las dietas vegetarianas con una menor incidencia de enfermedades crónicas y cáncer. Aunque excluir la carne u otros productos animales hace que la dieta sea más saludable, también se deben considerar otros factores.